冷え性の3つのタイプ

【冷え性の三つのタイプ】

 

1.外からの要因で冷えるタイプ

 

外からの強い寒気で体内に冷えが生じるタイプで、下肢から腰など下半身を中心に冷えが侵入してきます。

 

体に冷えを感じる場合の多くがこのタイプですが、冬場のみならず、夏場の冷房や、妊娠中絶の手術が原因になることもあります。

 

対策として冷えを侵入させない工夫が必要です。

 

ポイントは、手や足の指先を温め過ぎないこと。その代わり、腰やひざ、上半身では肩の周辺を保温するよう心がけましょう。

 

外出先から帰ってきたら45度くらいのお湯で10分ほど足浴をすると効果的です。

 

お風呂には二酸化炭素の入浴剤を入れるとよいでしょう。

 

(「高麗人参生活術」編著:薬学博士 長谷川秀夫 発行:NPO法人日本サプリメント臨床研究会 から引用)

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