冷え性の3つのタイプ

【冷え性の三つのタイプ】

１．外からの要因で冷えるタイプ

外からの強い寒気で体内に冷えが生じるタイプで、下肢から腰など下半身を中心に冷えが侵入してきます。

体に冷えを感じる場合の多くがこのタイプですが、冬場のみならず、夏場の冷房や、妊娠中絶の手術が原因になることもあります。

対策として冷えを侵入させない工夫が必要です。

ポイントは、手や足の指先を温め過ぎないこと。その代わり、腰やひざ、上半身では肩の周辺を保温するよう心がけましょう。

外出先から帰ってきたら45度くらいのお湯で10分ほど足浴をすると効果的です。

お風呂には二酸化炭素の入浴剤を入れるとよいでしょう。

（「高麗人参生活術」編著：薬学博士　長谷川秀夫　発行：ＮＰＯ法人日本サプリメント臨床研究会　から引用）