骨を丈夫にする歩き方

【骨を丈夫にする歩き方】

 

上半身の骨と下半身の骨をつなぐ大切な要の骨、それが骨盤です。

 

無理なく骨盤に自然な刺激を与えると、その刺激が全身に伝わりすべての骨の運動にもなります。

 

日常の生活の中で手軽に骨盤を刺激できる運動は、なんといってもウォーキング。ゆっくりでかまいません。

 

骨盤を軽く左右に動かすような意識を持って、お散歩してみてください。

 

(「高麗人参生活術」編著:薬学博士 長谷川秀夫 発行:NPO法人日本サプリメント臨床研究会 から引用)

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