骨を丈夫にする歩き方

【骨を丈夫にする歩き方】

上半身の骨と下半身の骨をつなぐ大切な要の骨、それが骨盤です。

無理なく骨盤に自然な刺激を与えると、その刺激が全身に伝わりすべての骨の運動にもなります。

日常の生活の中で手軽に骨盤を刺激できる運動は、なんといってもウォーキング。ゆっくりでかまいません。

骨盤を軽く左右に動かすような意識を持って、お散歩してみてください。

（「高麗人参生活術」編著：薬学博士　長谷川秀夫　発行：ＮＰＯ法人日本サプリメント臨床研究会　から引用）