バランスのとれたビタミン補給を

【バランスのとれたビタミン補給を】

シミの予防にビタミンＣ、吹き出物の予防にビタミンＢ群、というのはよく言われますが、同時にビタミンＡやＥも忘れないでください。

肌や粘膜などの上皮組織をみずみずしく保つのはビタミンＡ、細胞の酸化・老化を防ぎ、活性を促すのはビタミンＥの担当です。

美容的側面から見ても、健康的側面から見ても、スキンケアの基本は「保湿＝乾燥を防ぐ」ことです。

乾燥から小じわが生まれ、雑菌が繁殖して吹き出物や荒れの原因につながります。

バランスのとれた食生活で、まずは潤いをキープしましょう。

（「高麗人参生活術」編著：薬学博士　長谷川秀夫　発行：ＮＰＯ法人日本サプリメント臨床研究会　から引用）